Fasten-Definition von Françoise Wilhelmi de Toledo

Fasten-Definition von Françoise Wilhelmi de Toledo

Definition of fasting Fasting is the ability to live without absorbing food through the digestive system for a certain amount of time, letting the body cells burn the fat humans and animals keep as main energy storage in their adipose tissue. Fasting triggers a switch in gene activation and in metabolic pathways. It activates the [...]

Aufbautage nach dem Fasten

Aufbautage nach dem Fasten

Riechst du den Duft der Tomaten und der Basilikumblätter auch schon beim Anschauen des Fotos? Nach dem Fasten werden deine Sinne geschärft sein. Deine Fähigkeit zu genießen, sind enorm gewachsen! Das Leben fühlt sich intensiver an. Klassischerweise bricht man das Fasten mit einem Apfel. Wie du ihn lieber magst: als Frischobst oder als Bratapfel. Manchen [...]

Entlastungs- und Umstellungstage vor dem Fasten

Entlastungs- und Umstellungstage vor dem Fasten

Die Tage vor dem Fasten kannst du dafür nutzen, dir den Einstieg in das Fasten so leicht wie möglich zu machen. Wenn du am ersten Fastentag ganz auf die Kalorienzufuhr verzichten wirst, wird dein Körper seinen Stoffwechsel umstellen. Er switcht vom Zuckerstoffwechsel zum Fettstoffwechsel. Zuerst wird er die Zuckerspeicher, also Glykogen in Leber und Muskulatur, [...]

Biografisches Schreiben für Fastenleiter – das Fastentagebuch

Biografisches Schreiben für Fastenleiter – das Fastentagebuch

Die Fastenzeit ist eine Zeit des Reflektierens: Fastengruppenteilnehmer halten inne, unterhalten sich untereinander – oder suchen auch das Gespräch mit dem Fastenleiter. Eine gute Hilfe und Ergänzung kann hier der Impuls zum Anlegen eines Fastentagebuchs sein. Aber wie? Für die meisten Teilnehmer wird das leere Blatt in einem Notizbuch erstmal eine Herausforderung sein. Wie den [...]

Im Tal der Thaya.

Im Tal der Thaya.

Der Fluss neben mir schob sich ruhig und schwer durch das Bett, das er sich im Verlauf von Millionen von Jahren durch Felsmassen gegraben hat. Ich ging und spürte wie meine Muskeln, meine Gelenke und mein Herz perfekt zusammenarbeiteten. Und das obwohl mein Körper seit Tagen nur sehr energiearme Flüssigkeiten von mir bekommen hatte: Tee, [...]

Zwei Jahrzehnte Erfahrung rund um das Fasten – als Profi.

Zwei Jahrzehnte Erfahrung rund um das Fasten – als Profi.

Im Gespräch mit Andrea Ciro Chiappa. Er ist Ausbildungsleiter der Deutschen Fastenakademie, begleitet Fastenwochen mit Gruppen – ist viel beschäftigt. Als ich Andrea im Herbst 2018 kennenlernte, gewann ich schnell den Eindruck, dass er wirklich alles! über das Fasten weiß. Darum freue ich mich, dass er für FASTEN HEUTE fachliche – und auch einige persönliche [...]

Online-Fastenaktion: „Kannst du ohne?“

Online-Fastenaktion: „Kannst du ohne?“

Die kommende Fastenzeit ist für viele Menschen Anlass, auf etwas verzichten zu wollen und /oder dem Körper etwas Gutes zu tun.  Die Online-Fastenaktion „Kannst du ohne?“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) regt an, sieben Wochen mit wenig oder ganz ohne Alkohol auszukommen. Die Aktion startet zu Beginn der Fastenzeit am 06. März und endet [...]